Der er mange fordele ved meditation – det er der efterhånden ingen tvivl om, så dem vil jeg ikke komme ind på her..
Men det kan være en stor udfordring for mange at gå igang med en meditations-praksis. Det kan føles svært, uoverskueligt og man får det ganske enkelt ikke gjort.
Jeg vil hjælpe dig med at komme igang med din meditations-praksis.
Jeg vil lære dig at sidde stille, trække vejret og holde fokus.
Meditationen kan være guided, med og i lyd, have et fokus fx. taknemmelighed eller positive affirmationer, eller fokus kan være på nuet, på ren væren.
Meditationen kan foregå indenfor, udenfor i Den Hemmelige Have eller et sted på Fur, i naturen, med smuk udsigt og fuldstændig stilhed.
Meditation varer 30 min., 60 min. eller længere – alt afhængigt af hvad du ønsker.
Der vil indgå vejrtrækningsøvelser.