Et nyt år skal til at begynde – hvordan skal DIT nye år, dit nye liv se ud?
Ønsker du at føle dig gladere, mere grounded, stærkere, mere nærværende, roligere, friere?
Det er oplagt, stærkt og meningsfuldt at starte året på et yoga-retreat, hvor vi har fokus på at sige tak til og give slip på det som var – og starte det nye år – det nye liv, som vi ønsker det skal være.
Denne weekend vil stå i (selv-) kærlighedens navn:
Vi har fokus på at lande i og genskabe kontakten til os selv.
Vi giver slip på det, vi ikke længere har brug for, og skaber plads til det, vi ønsker.
Vi vil sanse, trække vejret og træde ind i en ny begyndelse.
Vi vil være i stilhed. Nærvær. Opmærksomhed. Nydelse. Nænsomhed.
Og langsommelighed.
Om weekenden:
Udover yoga og meditation, vil der på stedet være mulighed for sansebade og selv-renselse, fod-forkælelse, samt vinterbad.
Vi vil også tilbringe noget af weekenden i stilhed.
Maden vil være vegetarisk, groundende og healende, og primært økologisk og lokal.
Der er plads til 10 mennesker og der er 4 to-mandsværelser og 2 ene-værelser.
Dato:
Ankomst fredag kl 15.
Afgang søndag kl 14.
Program:
Fredag:
Kl. 16-17: Indkvartering, lækkerier og noget varmt at drikke.
Kl. 17.30-19: Velkomst, info om weekenden og meditation – vi lander på Fur.
Kl. 19-20: Aftensmad.
Kl. 20.30-22: Yin YOGA – med fokus på at sige tak til, og give slip på det gamle.
Lørdag:
Kl. 06.30-07.00: Urte-the og udrensning.
Kl. 07-08.30: Blid udrensende yang YOGA, hvor vi nænsomt vækker kroppen og finder grounding.
Kl. 09-10: Morgenmad.
Kl. 10-12: Vinter-badning for de friske.
Kl. 12-13: Frokost.
Kl. 13-18: I dette tidsrum vil vi være stille og øve os i bare at være i og med os selv.
Vi vil trække vejret, slappe af og være nærværende. Her er det også muligt at udforske Furs smukke natur i eget selskab eller med andre.
I samme tidsrum er der sanse-bade, selvrenselse og ren selvkærlighed, som også inkluderer en fodbehandling af healer og lægeeksamineret fodplejer. Her vil intentionen være grounding og kærlighed til fødderne – for hvad er mere oplagt end at træde ud i den nye begyndelse, med begge fødder placeret godt i den Furske muld?
Kl. 15: Snack og the, samt udrensning.
Kl. 18-19: Mindful meditation – at være i nuet.
Kl. 19-20: Aftensmad.
Kl. 20.30-22: Yin YOGA – med fokus på at tage det nye ind.
Søndag:
Kl. 06.30-07.00: Urte-the og udrensning.
Kl. 07-08.30: Blid udrensende yang YOGA med fokus på grounding, samling og på at blive sendt godt afsted.
08.30-10.00: Fælles refleksion, deling og afsked.
10-12: Brunch og evaluering.
12-13: Mindful gå-tur i stilhed – vi siger farvel og på gensyn til Furs smukke natur.
14.00: Tak for denne gang og vi ses 🙂
Der tages forbehold for små ændringer i programmet.
Praktiske oplysninger:
Vi skal bo på Fur Lejrskole, midt i naturen, omgivet af ro og fred, med ca. 200 m. til vandet.
Se evt. mere på www.furlejrskole.dk
Du kan også læse mere om fodplejer Conni på www.furiskfodpleje.dk
Min søster Lotte vil stå for maden, vinterbad samt alt det praktiske, så skriv eller ring til hende på lotte.sonderby@gmail.com og +45 2812 8054.
For mere information omkring huset, fotos og anmeldelser fra tidligere retreats, hvordan jeg underviser og hvorfor, inspiration til din yoga-praksis samt meget mere, kan du søge om optagelse i Facebook-gruppen: “YOGA og mental sundhed på Fur.”
Herinde vil der også være information om YOGA-retreatet, så hvis du vil være sikker på at få det hele med, så send en anmodning til gruppen 🙂
Du kan også læse mere om mig og måden jeg underviser på her: www.atrejsesig.dk
Her kan du også finde anmeldelser fra mine tidligere retreats.
Pris:
Early Bird:
To-værelses: 3300 kr.
Ene-værelse: 4000 kr. indtil 10/11, hvorefter prisen stiger til 3500 kr. for to-mandsværelse og 4200 kr. for ene-værelse indtil 10/12, som er sidste tilmeldings- og betalingsdato.
Tilmelding:
Tilmelding foregår over SMS på +45 2878 6028 (Husk at skrive dit navn) samt ved bank-overførsel til Nordea: Konto nr: 6279 125 256 eller på MobilePay: +45 2878 6028
Skriv YOGA-retreat, samt dit navn.
Din tilmelding er først gældende, når beløbet er indbetalt.
Tilmelding er bindende, så det er ikke muligt at få refunderet pengene.
Kort om mig:
Mit navn er Sine Sønderby, og jeg bor på øen Fur, som ligger i Limfjorden.
Jeg flyttede hertil fra Sjælland i 2016 for at fokusere på min egen healing og skabelsen af mit eget koncept, min egen virksomhed, som bl.a. tilbyder retreats på Fur med fokus på YOGA og mental sundhed.
Jeg har en bachelor i mental sundhed og jeg er uddannet yin yoga-lærer, samt certificeret yin yoga- og fysiurgisk massør og NADA-akupunktør.
Derudover er jeg uddannet NLP-Practioner og Neuropædagog fra VIA i Århus.
Jeg kombinerer mental sundhed og mental træning med kropsarbejde (bl.a. yoga, massage og kropsarbejde), da det er min professionelle og personlige erfaring, at denne kombination er nødvendig for at rejse sig fra psykiske ubalancer såsom stress, angst, spiseforstyrrelser, OCD, afhængighed, depression, hjernerystelse, m.m. til i stedet at føle glæde, overskud, ro og trivsel i krop, sind og sjæl.
For spørgsmål og mere info om mig og måden jeg underviser på:
T: +45 2878 6028 eller +45 6019 12 00
HP: www.atrejsesig.dk
FB: @atrejsesig. Søg om optagelse i gruppen: “YOGA og mental sundhed på Fur”.
YT: atrejsesig.
IG: atrejsesig.
Glæder mig til at tilbringe en weekend i ro, fred og nærvær, sammen med dig 🙂
Kærlig hilsen,
Sine Sønderby