Ene-retreat

Vi lever i en spændende, men til tider udfordrende tid.

Vi bliver konstant bombarderet med indtryk – både fra den indre og den ydre verden, som vi skal forholde os til. Vi er hele tiden på, igang eller på vej videre.
Vi glemmer at stoppe op, mærke efter og huske på, at svarene på alt det vi er i tvivl om, og healingen af de ubalancer vi oplever, skal findes indeni os selv.

Dette retreat er for dig, der er på rejsen til at finde, reconnecte med eller skabe dig selv gennem selvkærlighed og kropsbevidsthed; yoga, åndedræt, ro, opmærksomhed og fordybelse.

– ønsker du at føle dig mere fri, afspændt, glad, grounded, stærk og samlet?

– er du i tvivl om hvad du skal gøre i en given situation i dit liv og ønsker at finde svaret?

– trænger du til alenetid, og har brug for at trække dig tilbage i rolige, hjemlige og trygge omgivelser tæt på og i naturen, og hvor der bliver taget sig af dig?

– ønsker du at give slip på stress, angst, bekymringer, spændinger, tristhed – nulstilles og starte på en frisk?

Så forudsætter det, at du tvinger dig selv i ro, kommer ned i kroppen og mærker dig selv.
Til dét har jeg skræddersyet den helt perfekte pakke til dig, som vil give dig fundament for udvikling og selvkærlighed på allerhøjeste plan.

Hvad får du på retreatet:

  • NADA, NADA-the og snack inkl. fodbad
  • 2 timers yin yoga inkl. afspænding
  • 1,5 times yang yoga inkl. meditation
  • 1 x vegansk morgenmad med udrensende the
  • 1 x udrensning- og sansebad
  • 1 x guided gå-tur på smukke Fur
  • ekstra NADA, NADA-the og snack i hængekøje i “Den hemmelige Have”
  • 1 x coaching eller kropsbehandling

Tilbuddet gælder fra 1 juli 2022 og frem.

Intro tilbud:

1950,- for én overnatning med to dages program (værdi: 4050,-)
Prisen stiger 20. juni.
Ønsker du flere overnatninger og behandlinger finder vi sammen den helt rigtige pakke til dig.

For ophold for to personer i fælles eller eget værelse, er den samlede pris 3550,- for én overnatning med to dages program (værdi 8100,-)

Ring eller skriv for spørgsmål på 601-912-00 eller atrejsesig@gmail.com
Betaling på MP: 287-860-28

Læs mere her på siden, hvis du ønsker at vide mere om mig, hvorfor jeg arbejder som jeg gør, og hvordan.

Et retreat kunne f.eks se således ud:

Dag 1:

Kl. 16: Ankomst, indkvartering, samtale og info.
Herefter NADA med fodbad, samt NADA-the og snack.
Du lander på Fur.

Kl. 17-18: Aftensmad køber du selv et sted på Fur.
Der findes flere muligheder; Koldkildegaard, Fur Bryghus, Fur Campingplads, Skuret, Fur Færgekro mv.
Du er velkommen til at spise det her hos mig.

Kl. 19.30-21.30: Yin YOGA hvor du giver slip på det gamle og det du ikke længere har brug for, for at give plads til det du ønsker og behøver. 

Dag 2:

Kl 07-08.30: Yang YOGA hvor vi nænsomt vækker kroppen og den nye dig; styrke, grounding, samling og glæde.

09:00: Morgenmad 

10.00: Udrensnings- og sansebad

11.00: Guided mindful gå-tur på smukke Fur med mig – walk and talk eller i stilhed

Eller du kan gå dig din egen “tanke-gang”

13.00: Frokost kan du spise på et af de førnævnte steder, du kan spise i det fri et sted på Fur, eller her hos mig, evt. i haven.

14.00: Afslapning i haven eller i hængekøjen i “Den hemmelige Have”.
Her får du igen NADA, NADA-the og snack.
Er I to vil den ene få behandling/coahing her.

Kl 15-16.00: Coaching; vi lægger en plan for, hvad der skal ske når du kommer hjem.
En plan der får dig tættere på det liv du gerne vil have, den du gerne vil være.
Uanset om det er et slankere selv, stærkere selv, roligere selv, rigere selv, gladere selv – så hjælper jeg dig afsted på din rejse.
Denne session vil være en blanding af samtale, rollespil og kropsøvelser – alt afhængig af, hvad du ønsker at give slip på, hvad du ønsker at skabe.

Måske ønsker du slet ikke at skulle et sted hen. Måske ønsker du at slippe alle krav, forventninger, ønsker og mål, og bare være her. I nuet. Hvor du tillader dig selv at nyde, at slappe af, at tage imod omsorg og healing gennem en kropsbehandling eller massage.
Er I to, vil den anden få behandling/coaching her.

Du kan også få både coaching og kropsbehandling. En ekstra behandling kan selvfølgelig tilkøbes, men det er kun hvis du er på ene-retreat.
Ring eller skriv for mere info.

Bliver du en overnatning mere, er det samme skabelon som 1. dag, men vi kan skifte de forskellige ting ud.

Dag 2

Aften yin YOGA ville fokus være på at integrere den nye dig – den nye dig, vi skabte dagen før og på dagen. Lade den synke dybt ind i dig  – helt ind i dine celler og underbevidsthed.
Vi vil afslutte med en afspænding og visualisering.

Morgen yang YOGA kunne have fokus på et tema, f.eks “selvtillid” eller “grounding” eller noget andet du virkelig ønsker at stadfæste.

Eftermiddages-NADA kunne, hvis det er dårligt vejr, være indenfor og være efterfulgt at dybdeafspænding, samt healende visualisering.
Igen, hvis det er dårligt vejr, kunne vi erstatte gåturen med en køretur – en såkaldt “sniger”, som den er kendt for, her på Fur.
Man taler så godt sammen, når man kører bil, så coachingen kunne foregå her.
Denne tur kunne afsluttes med et andet udrensnings og sansebad; f.eks en bade-tur, efterfulgt af sauna – uanset om det er vinter eller sommer.
Vi kunne også sove i shelter. Tænde bål om aftenen ved vandet. Og have vores yin-yoga-session i det fri, efterfulgt af aften eller nat-badning.
Du kan også få undervisning i mental sundhed og hvad du kan gøre for at styrke den, hvorfor yoga og kropsarbejde er godt for dig, hvilken betydning selvværd, selvtillid og ønsker/drømme, har for alt i dit liv, hvorfor du hele tiden bliver ved at spænde ben for dig selv, og ikke kan nå dine mål, hvad neuropsykologi og -pædagogik er og har af betydning for dig, hvordan du kommer videre fra og arbejder med traumer,stress mm.
Mulighederne er mange og der er heldigvis ingen begrænsninger for din og min kreativitet.

Dette ophold er selvsagt skabt kun til DIG, så vi kan gøre hvad du har lyst til og arbejde specifikt med dine problemstillinger og ønsker.
Er I to, tilrettelægger vi naturligvis opholdet efter begges ønsker og behov.

Du bestemmer selv hvor mange dage du bliver og vi tilrettelægger programmet efter det.

Du kan læse mere på her på siden, hvis du vil vide mere om hvem jeg er, hvordan og hvorfor jeg behandler og underviser som jeg gør.
Du kan også læse hvilke uddannelser jeg har, hvis det betyder noget for dig.
Her kan du også finde anbefalinger af mine retreats.

Du kan også anmode i fb-gruppen: “YOGA og mental sundhed på Fur.” *
Der finder du info omkring min behandling og undervisning, mine retreats, inspiration til din yoga-praksis mm.
Vi er lidt over 50 medlemmer.

Du kan selvfølgelig også ringe eller skrive til mig på: 287-860-28 eller 601-912-00.

Mail: atrejsesig@gmail.com.

Praktisk:

Retreatet ligger fra 1. juli 2022 og frem. Både hverdage, helligdage og weekends.

Ankomst 1. dag kl ca 16.

Afgang 2. dag kl ca. 17.

Ankomst og afgang kan også ændres efter behov og ønske.

Du får dit eget værelse med dobbeltseng, lænestol, skab og egen indgang, samt opholdsrum med bl.a spiseplads. Du har også dit eget lille køkken.
Vi deles om badeværelset.

Du har også egen indgang til haven, som du kan bruge som du ønsker.
Du må også gerne tage af grøntsagerne og frugterne i haven.

Morgenmaden får du , som sagt her, med mindre du ønsker noget andet.

Jeg bor på ingen måder fancy, men her er hygge, tryghed og hjerterum, samt stilhed og natur.

Du kan se billeder og læse mere om mit hjem på airbb.dk

Glæder mig til at støtte dig i at rejse dig eller hjælpe dig videre på din rejse.

error: Content is protected !!