Gennem YOGA til atrejsesig
Denne workshop er for dig der ønsker at rejse dig fra egoets kamp, flugt eller frys..
- forløse, give slip og rense ud
- heale og finde ro i krop, sind og sjæl
- opbygge dit selvværd og din mentale styrke gennem velvære og nydelse
……og hermed træde ind i sjælens tilstand..
Ved hjælp af åndedrættet, dybe stræk og langsomme, dynamiske øvelser, bevæger vi os fra hovedet og ned i kroppen.
Gennem bevægelse og afspænding af bindevævet forløser vi og giver slip på den ophobede energi, der sidder overalt i kroppen, bl.a i psoas-musklen, og som skaber stress, lidelser og traumer.
Dette gør vi bl.a ved at stimulere og aktivere vagus-nerven, og hermed det parasympatiske nervesystem, som har sat sig “fast” grundet overvældende følelser og indtryk.
I YOGA til atrejsesig lader vi disse indtryk, som efterlod aftryk, komme til udtryk, men samtidig lærer vi også hvordan vi lader nye indtryk, komme til udtryk – inden de sætter sig som aftryk.
Teori-delen vil bidrage med meningsfuld viden om mental sundhed, hjernen, nervesystemet og kroppen, så du forstår hvorfor og hvordan det er muligt at forløse, heale og opbygge gennem YOGA til atrejsesig.
Du vil få brugbar viden, som du kan tage med dig ud fra måtten og bruge i din hverdag.
Workshoppen er for alle – også for dig, der aldrig har prøvet yoga før.
Praktisk:
Der er adgang til 20 yoga-måtter, 10 yoga-pøller, 20 yoga-blokke, samt yoga-straps og øjenpuder, som du gerne må booke over SMS, hvis du ikke selv har.
Hører jeg ikke fra dig, går jeg ud fra at du har dit eget udstyr med.
Kom i tøj du kan bevæge dig i, medbring et tæppe, en varm trøje og sokker, samt frokost.
Der er køkken med køleskab, hvor du kan opbevare din madpakke.
Tilmelding foregår både på SMS, samt ved betaling på (MP):
26-236623.
Tilmeldingen er bindene og først gældende, når betalingen er gennemført.
Tilmelding senest lør. d. 11/11-23.
Sted: Fælleshuset, Koloni-haveforeningen HF-Skovly, have 52B, 8800 Viborg.
Dato: Lørdag d. 18/11-23 fra 10-16 (kom gerne 9.45, da vi starter præcis kl. 10.00).
Pris: 450,- for hele workshoppen.
Efter 5/11-23 stiger prisen til 550 kr.
Der vil være snacks, vand og udrensende the inkluderet i prisen.
Program:
10.00-10.30: Mindful-meditation
Her lander vi i Fælleshuset og gør os klar til dagen.
10.30-11.15: Teori
Hvad er atrejsesig-konceptet og hvorfor og hvordan kan det hjælpe dig med, at rejse dig fra stress, traumer, lavt selvværd, samt fysiske, psykiske og mentale lidelser og leve det liv du altid har drømt om?
Vi tager udgangspunkt i min egen historie, samt en klients, som jeg har samarbejdet med i fire år.
11.15-11.30: Pause
11.30-12.30: Introduktion til YOGA til atrejsesig som en metode:
Her åbner vi op for chok og traumer – hvordan de kommer til udtryk gennem stress og fysiske, psykiske og mentale lidelser, hvordan de opleves i kroppen og hjernen, men vigtigst af alt – hvorfor og hvordan vi kan forløse dem gennem YOGA til atrejsesig.
Vi kommer bl.a ind på neuropsykologi; hjernen, kroppen, nervesystemet, bindevævet, psoas-musklen, vagus-nerven mm.
Vi belyser også, hvordan kropslig velære og nydelse hænger sammen med vores mentale sundhed og hvordan det kan styrke vores selvværd.
12.30-13.30: Egen medbragt frokost nydes.
Vi holder en lang frokost, så der er god tid for dig til at fordøje og bearbejde – på flere planer.
Her har du også mulighed for at gå en mindful tur i Undallslund-skoven, som ligger lige op af Fælleshuset.
13.30-15.30: Undervisning i YOGA til atrejsesig
Her vil du få en smagsprøve på, hvad YOGA til atrejsesig kan gøre for dig.
Vi forløser, healer og opbygger gennem velvære og nydelse.
15.30-16.00: Vi afslutter og deler dagen i en cirkel.
Glæder mig til at møde dig.
Kh.
____________________________
Kort om mig:
Mit navn er Sine Sønderby og jeg bor på øen Fur.
Jeg flyttede hertil fra Sjælland i 2016 fordi jeg havde en drøm og denne drøm hjalp mig med at rejse mig fra traumer, stress, lavt selvværd – og andre fysiske, psykiske og mentale lidelser – og nu hjælper jeg mennesker med at gøre det samme.
atrejsesig-konceptet tager udgangspunkt i min bachelor i mental sundhed, samt mine uddannelser indenfor neuropsykologi og pædagogik, NLP, yoga, kropsterapi, massage, NADA mm.
Derudover er den inspireret af næsten 30 års privat, personlig og professionelle viden og erfaring indenfor psykiatri og psykiske lidelser, psykologi, filosofi, terapi og behandling, krop, kost, bevægelse og selvudvikling.
I min coaching, undervisning og behandling arbejder jeg bl.a ud fra den kognitive model – krop, følelser, tanker og adfærd, men har især fokus på kroppen, da det er min private, professionelle og personlige erfaring, at det er i sindet lidelsen starter, men i kroppen, den skal forløses.
Se mere her på min hjemmeside, samt fb, youtube og Instagram under samme navn.
Du kan også søge om optagelse i fb-gruppen; YOGA og mental sundhed på FUR, hvis du ønsker viden og inspiration til din yoga-praksis, samt metoder til at rejse dig.
For spørgsmål og mere info:
Ring eller skriv på 26-236623 eller 60-191200.
E-mail: atrejsesig@gmail.com