Workshop i stress-regulering og traumeforløsning gennem yoga..
Denne workshop er for dig der ønsker at rejse dig – give slip på egoets kamp, flugt eller frys og bevæge dig ind i sjælens tilstand..
- komme fra hovedet ned i kroppen
- trække vejret
- give slip
- rense ud
- lande i nuet – og finde ro
I YOGA til atrejsesig lader vi alt det, der satte sig som aftryk, komme til udtryk.
Med udgangspunkt i åndedrættet og rolige, bevidste bevægelser, bevæger vi os fra hovedet ned i kroppen.
Her aktiverer vi det parasympatiske nervesystem (det afspændende nervesystem) gennem øvelser der “frigører” vagus-nerven, som ofte sidder “fast” grundet overvældende oplevelser og heraf følelser.
Når vagusnerven sidder fast, kan kroppen ikke selv spænde af og befinder sig derfor i en konstant spænding, aktivering eller sitren, hvilket vi kan opleve som stress, kropslig uro, tankemylder.
Det kan også sætte sig som fysiske spændinger, ømhed eller overvægt og kan på sigt resultere i angst, depression, autoimmune sygdomme mm.
Derudover arbejder vi på at blødgøre de spændte muskler – primært psoas-musklen, samt bindevævet der ofte er stivnet, igen grundet overvældende oplevelser og følelser.
I YOGA til at rejsesig giver vi så at sige, slip på al spænding i kroppen.
Lader den flyde ud.
Spænde af.
Finde ro.
Nyde.
Heale
Og opbygge.
Det vi i YOGA til at rejsesig kalder Sjælens tilstand.
Her hvor der er fred, ro, glæde og velvære.
Og når velvære, ifølge psykolog og stress-ekspert Bobby Zachariae, er lig med selvværd, styrkes også dette.
Hvilket skal til, hvis vi skal skal rejse os fuldt ud.
Workshoppen er for alle.
Program:
9.30-10: Mindful-meditation, for dem som ønsker det. Her lander vi i nuet og gør os klar til dagen.
Ønsker man ikke at deltage her, kan man bare komme kl. 10
10-12.00: Teori – i hvad, hvordan og hvorfor underviser Sine som hun gør; atrejsesig-konceptet.
Her åbner vi op for hvordan og hvorfor overvældende indtryk og følelser, som oftest er blevet til stress, chok og traumer, kan resultere i fysiske, psykiske og mentale lidelser.
Hvordan de kan opleves i kroppen, hvordan det påvirker hjernen , men vigtigst af alt – hvorfor og hvordan vi kan forløse dem gennem YOGA til atrejsesig.
Her kommer vi bl.a ind på neuropsykologi; hjernen, kroppen, nervesystemet, bindevævet, psoas-musklen, vagus-nerven mm.
12.00-13.00: Medbring egen frokost.
13-15: undervisning i YOGAtil atrejsesig:
Hvordan virker og mærkes yoga, når man arbejder ud fra atrejsesig-konceptet?
15-15.30: Opsamling på dagen og på gensyn 🙂
Kort om mig:
Mit navn er Sine Sønderby og jeg er 49 år.
Jeg flyttede til Fur fra Sjælland i 2016 for at fokusere på min egen healing, samt eget koncept og virksomhed; atrejsesig.
Denne har så udviklet sig og nu har jeg klinik i Vejle, hvor jeg bl.a underviser i denne form for yoga.
Mit koncept tager udgangspunkt i min bachelor i mental sundhed, samt mine uddannelser indenfor neuropsykologi/pædagogik, NLP, yoga, kropsterapi, massage, NADA mm.
Jeg er selv gået hele vejen og hjælper nu mennesker med at rejse sig fra traumer; stress, angst, depression og andre psykiske, fysiske og mentale lidelser.
Jeg arbejder ud fra den kognitive model – krop, følelser, tanker og adfærd, men har især fokus på kroppen, da det er min professionelle og personlige erfaring, at det er i hovedet lidelsen starter, men i kroppen, den skal forløses.
Hvis du vil vide mere, så tjek min hjemmeside: atrejsesig.dk, samt på fb, youtube, Instagram under samme navn.
Du kan også søge om optagelse i fb-gruppen; YOGA og mental sundhed, hvis du ønsker viden og inspiration til din yoga-praksis, eller til din rejse mod atrejsedig.
For spørgsmål og mere info:
Ring eller skriv på 26-236623 eller 20-191200.
E-mail: atrejsesig@gmail.com
Ser frem til at møde dig – og hjælpe dig på DIN rejse.